数日前から生理になりそうでならないような感じだったけど、今日、一気にきたのでだるい。こういう時は食べ物も運動も軽めに。体に負担がかからないように。あまいものドカ食いとかライブみてウォーーってなったりダメ。それでなくても消耗していて大変なことになってるのだからとにかくゆったりと。でも何もせず寝たきりってのもよくないらしい。うっ血しないように適度に血をめぐらせないといけないんだって。ネットでも本でもヨガの先生も言ってる。普段より少しスローペースで過ごすこと。

 

でもやっぱりしんどいから寝る。寝たのに起きたらよけいにしんどくなるタイプの寝方。